エレガリオ神戸健康プログラム～太極拳～太極拳がもたらす健康効果について② | 【エレガリオ神戸】神戸市内の介護付き有料老人ホーム

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2022/09/30テーマ：イベント,ご入居者のご生活

エレガリオ神戸　健康プログラム～太極拳～　太極拳がもたらす健康効果について②

エレガリオ神戸は神戸市中央区海岸通に位置する介護付き有料老人ホームです。近隣には大丸神戸店や元町商店街、ハーバーランドなどがあり、都市型生活を楽しみたいシニアの方にはうってつけの住環境の中、手厚い介護体制やこだわりの食事で安心のシニアライフをサポートします。

エレガリオ神戸ではご入居者さんの健康維持にお役立ていただけよう、タートルジム、ラジオ体操、太極拳、ぴんしゃん体操など、各種の健康プログラムを実施しています。
太極拳は毎週水曜日に開催され、たくさんのご入居者さんが参加されております。今回は前回に続き、太極拳の講師、住谷和子先生に太極拳がもたらす健康効果についてお話をお伺いしましたので、こちらのブログでご案内いたします。

こんにちは。エレガリオ神戸で太極拳の講師をしている住谷和子と申します。毎週水曜日の10時から太極拳を開催しています。初心者の方でも私が一からお教えいたしますので、どなたでもお気軽にご参加ください。今回も前回に続き太極拳の効果について、こちらのブログでご案内いたします。

まず、太極拳の動作についてです。太極拳の動作の特徴は以下の通りです。

①呼吸に合わせてゆっくり柔らかく円形に動く。②途切れることなく同じ速さで動き続ける。

太極拳は左右の動作が均等で衝撃が極めて少ない全身運動です。これらの太極拳の特徴から脚力の向上、バランス能力向上、全身持久力のほかにもリラクゼーション効果が挙げられます。次回は太極拳がもたらす健康効果について、もう少し詳細にご紹介しますね。

また、太極拳は何時でも何処でも誰でも出来ることが良い所なので、是非、エレガリオ神戸のご入居者さんには太極拳にご参加いただき、皆さんの健康促進に少しでもお役に立てればと思っております。

太極拳に参加されているご入居者さんからお話をお伺いしましたので、少しだけご紹介します。

私は身体を動かすことを日課にしています。特に太極拳はここに入居してから17年間ずっと続けてきました。周りには太極拳の魅力、良さを伝え誘ったりしています。太極拳は健康にも良く転倒予防にも効果があると定評があります。会費は必要なし！プロの先生が来てくれて毎週水曜日に開催しています。是非、皆さんも太極拳をして身体を動かしましょう。