エレガリオ神戸健康プログラム～太極拳～太極拳がもたらす健康効果について① | 【エレガリオ神戸】神戸市内の介護付き有料老人ホーム

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2022/09/26テーマ：インタビュー,ご入居者のご生活

エレガリオ神戸　健康プログラム～太極拳～　太極拳がもたらす健康効果について①

エレガリオ神戸は神戸市中央区海岸通に位置する介護付き有料老人ホームです。近隣には大丸神戸店や元町商店街、ハーバーランドなどがあり、都市型生活を楽しみたいシニアの方にはうってつけの住環境の中、手厚い介護体制やこだわりの食事で安心のシニアライフをサポートします。

エレガリオ神戸ではご入居者さんの健康維持にお役立ていただけよう、タートルジム、ラジオ体操、太極拳、ぴんしゃん体操など、各種の健康プログラムを実施しています。
太極拳は毎週水曜日に開催され、たくさんのご入居者さんが参加されております。今回は太極拳の講師、住谷和子先生に太極拳がもたらす健康効果についてお話をお伺いしましたので、こちらのブログでご案内いたします。

こんにちは。エレガリオ神戸で太極拳の講師をしている住谷和子と申します。毎週水曜日の10時から太極拳を開催しています。初心者の方でも私が一からお教えいたしますので、どなたでもお気軽にご参加ください。今回、こちらのブログで太極拳について皆さまにお伝えできる機会を作ることができましたので、ご紹介します。

太極拳とは

そもそも太極拳とはなにか？まずはここからはお話しますね。
太極拳とは太極の流れを取り入れた中国武術の一つと言われ、中国の伝統的な心身の運動と瞑想の一種でゆっくりとした一連の動作を意識的に呼吸しながら行います。太極拳は平衡感覚、柔軟性、筋力、および健康全般を改善する効果あると言われています。

次回は太極拳がもたらす健康効果についてご紹介しますね。

ちょっとお話をずらして。
エレガリオ神戸で毎週開催している太極拳は2005年から始まり、お陰様で17年目を迎えることができました。2005年から太極拳に参加しているご入居者さんから太極拳についてお話をお伺いしました。あわせてご紹介いたします。

いつも元気で長生きできる、太極拳はゆっくりした穏やかな動きなので特に年配の方に親しまれています。余分な力が入っては円く滑らかに動けません。まず肩の力をぬくこと、起勢とともに股膝もゆるみ全身がリラックスします。神経を休める、ゆったりした動きに意識を集中する太極拳は「動く蝉」だとも言われています。なめらかな動きの中で太極拳の動きは円滑で穏やかなので筋肉関節に決して無理を強いません。なれてくれば容易にコリをほぐしたり関節痛を治したりに使えます。中腰なので見かけよりは、ずっと足腰を鍛えることができます。それも人によっては負担の度合いを選ぶことができます。「深くゆったりした呼吸」「血行をよくし血行をととのえる」「消化をたすける」「ゆがみをとり根本から健康」と良い事が多いです。エレガリオ神戸に入られ太極拳にご興味がおありの方々は、是非ご参加ください。