エレガリオ神戸ではご入居者さんの健康維持にお役立ていただけよう、タートルジム、ラジオ体操、太極拳、ぴんしゃん体操など、各種の健康プログラムを実施しています。
太極拳は毎週水曜日に開催され、たくさんのご入居者さんが参加されております。今回は前回に続き、太極拳の講師、住谷和子先生に太極拳がもたらす健康効果についてお話をお伺いしましたので、こちらのブログでご案内いたします。

こんにちは。エレガリオ神戸で太極拳の講師をしている住谷和子と申します。毎週水曜日の10時から太極拳を開催しています。初心者の方でも私が一からお教えいたしますので、どなたでもお気軽にご参加ください。前回前々回に続き太極拳の効果について、こちらのブログでご案内いたします。

今回は太極拳がもたらす健康効果について、もう少し詳細にご紹介しますね。
太極拳にはたくさんの効果があるといわれています。順にご案内します。

体が柔らかくなる

太極拳の動作はゆっくり手を伸ばしたり、ねじったりします。普段、動かない範囲まで身体を動かすため非常に体が柔らかくなります。

バランスを取る力が上がり転倒防止に繋がる

太極拳はゆっくりとした足の運びの動作を行うに辺り、身体のバランスを取る力が向上します。バランスを取る力が向上すると、柔軟性も増し、転倒防止の効果に繋がります。

リラックス効果が高い

太極拳は逆腹式呼吸とも表現される独自の呼吸法と一つ一つの動きに集中し精神統一のような状態となる為、リラックスできる効果があるといわれています。

血行が良くなる

リラックスにより交感神経と副交感神経のバランスが取れて緊張により縮んでいた血管も緩んで血行がよくなります。

以上、太極拳は筋力の向上、持久力の向上、柔軟性向上、神経筋協応能の向上に効果があります。生涯スポーツ、健康作りの為の運動としてご高齢者を中心に幅広い年齢層の方々に人気です。

是非、エレガリオ神戸のご入居者さんには太極拳にご参加いただき、皆さんの健康促進に少しでもお役に立てればと思っております。
勿論、初心者の方々でも私が一から丁寧にお教えいたしますので、ご安心ください。それでは、皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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